Însă specialiștii atrag atenția că această percepție este eronată și că statul prelungit pe scaun poate afecta sănătatea chiar și în cazul persoanelor care fac mișcare regulat.

Statul la birou- efecte nocive

Medicii explică faptul că, deși exercițiile fizice rămân esențiale pentru menținerea sănătății, timpul scurt dedicat sportului nu compensează complet efectele negative ale sedentarismului zilnic. Statul îndelungat pe scaun poate afecta circulația sanguină și poate încetini metabolismul, iar problemele nu se limitează doar la durerile musculare de la nivelul spatelui.

Pentru a reduce aceste riscuri, specialiștii recomandă includerea unor pauze scurte și dese în timpul programului de lucru. Chiar și activități simple, precum ridicarea pentru a răspunde la un apel telefonic sau urcarea scărilor către biroul unui coleg, pot contribui semnificativ la îmbunătățirea circulației și la combaterea efectelor negative ale statului prelungit pe scaun.

Citește și: VIDEO Lipsa apei calde în București transformă sălile de sport în locuri pentru dușuri, iar prețurile riscă să crească

Astfel, pentru a menține o stare optimă de sănătate, este important ca angajații să nu se bazeze exclusiv pe ora de sport zilnică, ci să adopte un stil de viață activ pe tot parcursul zilei, integrând mișcarea în rutina lor cotidiană.