Cu aspectul lor apetisant și gustul dulce, aceștia atrag cumpărătorii ca un magnet. Însă, dincolo de savoare, strugurii pot ascunde o capcană pentru sănătate, mai ales dacă sunt consumați în cantități mari.

Citește și: VIDEO Trenurile între Constanța și Mangalia, oprite timp de patru luni pentru modernizarea gării. Călătorii vor fi transportați cu autobuze

Un kilogram de struguri conține aproximativ 200 de grame de zahăr, echivalentul a două ciocolate.

Aceasta înseamnă că doar 2-3 ciorchine de struguri consumate zilnic pot aduce un aport semnificativ de zahăr în organism. Nutriționiștii atrag atenția că o porție recomandată ar trebui să fie cât încape într-o singură palmă, pentru a evita excesele.

Consumul exagerat de struguri poate avea efecte negative, în special pentru persoanele vulnerabile. De exemplu, femeile gravide care au consumat cantități mari de struguri au dezvoltat diabet gestațional sau au născut copii cu greutate peste 4 kilograme.

Acest lucru se datorează zahărului rapid absorbit din fruct, care poate influența creșterea fetală și nivelul glicemiei.

Recomandările specialiștilor

Nutriționiștii recomandă moderație în consumul de struguri, subliniind că „ce e mult strică”. Astfel, o porție mică, echivalentă cu o palmă, este suficientă pentru a beneficia de gustul dulce al fructului fără a pune în pericol sănătatea.