În fiecare an, a treia zi de luni din ianuarie este cunoscută sub numele de Blue Monday, considerată „cea mai tristă zi din an”. Deși acest concept a devenit tot mai popular în ultimii ani, el nu se bazează pe dovezi științifice solide, ci mai degrabă pe o strategie de marketing menită să stimuleze consumul în perioada post-sărbători.
Conceptul a apărut în 2005, într-o campanie publicitară a Agenției Britanice de Turism Sky Travel.
De-a lungul timpului, companiile au exploatat fenomenul Blue Monday pentru a lansa campanii de vânzare menite să ofere consumatorilor o stare de bine prin achiziții – fie că este vorba de vacanțe, produse
Dincolo de mituri, începutul de an poate aduce tensiuni psihice reale pentru mulți oameni. Unul dintre principalele motive este lipsa banilor după cheltuielile sărbătorilor, care afectează starea de spirit. Totodată, factorii biologici joacă un rol important: în această perioadă, creierul tinde să conserve energia, ceea ce duce la scăderea nivelului de melatonină și, implicit, la o somnolență crescută și un nivel redus de energie.
De asemenea, instabilitatea cortizolului poate diminua toleranța la stres, amplificând senzația de disconfort psihic.Pentru a combate aceste stări, specialiștii recomandă plimbările zilnice în aer liber, care pot reduce simptomele depresive. În cazul în care tristețea persistă săptămâni la rând, este indicat să se apeleze la ajutorul unui specialist în sănătate mintală.
Blue Monday rămâne un fenomen mai degrabă de marketing decât o realitate științifică, însă începutul de an poate fi cu adevărat o perioadă dificilă pentru mulți.
